次のプロテイン
こんにちは
今週は暑い日が続きました。体もしんどかった～
今日は曇っていて日差しはないので
暑さもマシに感じます
さて、ダイエット継続中
焦る気持ちも落ち着いてきて（焦る必要はないもんね）
無理せずに出来ることをながーく継続して行こうという気持ちでやっています
食べる事、運動すること、毎日ですもんねえ
最近の体の変化は・・・
急にストンと体重が落ちた日があって、持続中
体脂肪0.5％減 こちらも持続中
最近の悩み・・・
便秘ぎみ 普段からなんですけど、ダイエット始めてから少しひどくなっているような気がします。
白ご飯も食べているんですがね。
ザバスのプロテインを飲み切ったので、次もこめすけさんと同じiHerbのWHEY
ザバスに比べて色も薄くて味も薄いけど、私にはすっごく飲みやすい
特徴がなくてサラっとしています
シェイカーは、こだわらないことにして
ドラッグストアで400円程度で購入しました
めっちゃシンプルです。パッキンないのに
振ってもこぼれないし、満足
私の飲み方・・・無調整豆乳を180ｍｌ 水20ｍｌにスプーン1杯をシェイクしてます。
この容器のまま飲むのは嫌なのでコップに移しています。
その方が苦手な匂いを感じにくい
朝起きて、30分程朝ヨガしてお腹が空いてきたら飲むようにしています
結構お腹膨れるんですけど、朝ごはんは食べたい派でして
なので体重はなかなか減りません(笑)
でも食生活には結構気をつけるようになりました。
今まで平気で鶏もも肉の皮も食べていましたが、今は胸肉
ダイエットを始めてから必ず冷蔵庫にあります
今日はお味噌汁に大豆をすり潰して入れてみました。
家族には不評でした
THEダイエット食は、自分だけにしないとなー。
私意外はがっつり食べたいだろうから、バランスがなかなか難しい
成長期の子供のためにも
ダイエット食はほどほどにしようと思います
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